A todo aquel que precisa de aprender y practicar sencillos ejercicios de comprobados resultados para prevenir y combatir las nefastas consecuencias del estrés, ansiedad, angustia, trastornos digestivos, cardiovasculares, dermatológicos, nerviosos, dolores de cabeza, mareos, o todo tipo de desarreglos en el sueño.

Igualmente a toda aquella persona que le cuesta frenar el constante divageo mental, pensamientos negativos, actitud pesimista o de inseguridad, miedo, incertidumbre, o vive atenazado por la prisa, y todo tipo de agobio social, familiar o laboral.

Imprescincible para aprender a gestionar las emociones negativas, el chantaje emocional, el vivir en el pasado o con miedo al futuro, o cuando no se encuentran las causas de múltiples dolencias o enfermedades, al ser el estrés la causa de más del 80% de las mismas.

Santiago Pazhín lleva más de 44 años de investigación de la mente, el alma y el psiquismo humano, las emociones y los trastornos psicosomáticos, sumado al bagaje personal de su propia vida, desde corta infancia, pasando por múltiples experiencias emocionalmente dolorosas en su camino de vida, aprendiendo a aceptarlas y superarlas, por lo que garantiza la eficacia de las orientaciones, pautas psicológicas o el resultado efectivo de los diferentes ejercicios que la obra contiene, como ha podido comprobar en sí mismo y en los cientos de alumnos y pacientes que han ido pasando por sus clases, talleres o consulta, relacionadas con sufrimiento psicofísico, psicosómatico o emocional,  que la medicina académica no siempre consigue erradicar, siendo la obra un perfecto complemento a cualquier tratamiento médico.

Es profesor y formador de Yoga, dirigiendo el CEYSI en Vigo desde 1984. naturópata psicofísico. Coach emocional. Hipnólogo. Facilitador de Coherencia cardiaca o de Terapia regresiva. Especializado en trastornos psicosomáticos y emocionales de renombre internacional, formando a más de 18.000 alumnos.

Autor de obras como: «Libera tu alma»; «Galicia Mágica», «Yoga en casa», «Técnicas de relajación y control mental-emocional». «Yoga y relajación encasa«… o los cursos de formación profesional a distancia u online de Yoga, relajación, meditación, mindfulness o desarrollo personal, en Europa, Latinoamérica o Estados Unidos.

Es escritor, investigador, locutor, articulista, conferenciante, comunicador, organizador de Simposios.

Dirige el veterano y pionero programa radiofónico comenzado en 1986 en diferentes cadenas, sobre temas de salud, autoayuda, ciencia, historia, medicina natural, misterios… que actualmente dirige en RADIO NOVE  GALICIA por medio de internet en www.radionove.gal, viernes a las 23.00, al posibilitarle la reemisión del programa sábados, domingos a la misma hora y lunes a las 11.00 del mediodía.  

Para saber más de su extenso curriculum profesional puedes entrar en la sección «Quienes somos» de su página web www.yogaceysi.com

PRÓLOGO. Aconsejado por diferentes profesionales de la salud

PRIMERA PARTE. Teoría: Causas y soluciones naturales del estrés y la ansiedad.

SEGUNDA PARTE. Pautas y cambios. herramientas terapúticas y psicoemocionales para prevenir y gestionar el estrés y la ansiedad.

TERCERA PARTE. Aprendiendo y practicando. Diferentes ejercicios de respiración, relajación, meditación, mindfulness, coherencia cardíaca… para alcanzar la armonía mental y emocional.

CUARTA PARTE. Cómo utilizar el libro para su completo beneficio.

“Conseguir controlar tu mente no es fácil, para la gran mayoría un reto complicado. Con este libro de relajación, Santiago Pazhín, director del CEYSI, hace fácil conocerse a uno mismo y controlar las emociones para entrar en un estado de tranquilidad y autoconocimiento necesario para conocer la felicidad. Si llenas tu cabeza de miedos,  rencores, odio y pesimismo, no dejarás  lugar para tus alegrías, tus sueños, tu optimismo y tu éxito. Cuando el agua llega a su punto más profundo, es cuando se encuentra  más en calma. Si eres una persona calmada, serás como un árbol, que da  sombra, todos querrán  acercarse a ti. Cuando encuentres tu propia paz no sólo te beneficias a ti  sino también a los que te rodean, ya que verán en ti esa paz que quizás necesitaban y sentirán empatía, eso te ayudará  a tener más amigos y que tus seres queridos se sientan agradados con tu presencia cada vez más. Carlos López Ramón y Cajal. Jefe de Ginecología y Obstetricia del Complejo Hospitalario Universitario de Vigo (CHUVI).

“Vivimos en la sociedad de las prisas. Tenemos prisa por comer, por viajar, por trabajar, por divertirnos; tenemos prisa por vivir y prisa por morir, muchas veces matándonos prematuramente. El fuego que quema rápido da mucha luz y calor, pero pronto se consume. Tenemos que aprender a controlar ese tiro de nuestra chimenea vital que se llama STRESS. El stress es necesario para la vida, sin él se nos haría insoportablemente aburrida, pero en exceso y descontrolado nos produce una existencia superficial y baldía. El stress son los caballos que tiran del carro. Debemos controlarlos nosotros a ellos y no ellos a nosotros, de lo contrario el carro ira dando botes hasta estrellarse. El antídoto del stress es el RELAX. En este mundo chiflado en el que nos tocó vivir cada vez es más imprescindible dedicarle un tiempo todos los días. Parar unos minutos el mundo, bajarse, sentarse, dejar la mente en blanco, cerrar los ojos y mirar hacia adentro. Nuestro cuerpo y nuestra mente rápidamente nos mostraran su gratitud en forma de salud, fuerza vital e ilusiones. Haz un reset en tu mente todos los días y párate a pensar si realmente has vivido o simplemente solo has acumulado prisa y más prisa por morirte antes. Este Manual práctico del profesor Santiago Pazhín, es sin duda un bálsamo para aportar al cuerpo el descanso que precisa  y la serenidad necesaria a la mente”.  Dr. Santiago Calviño Otero. Dermatólogo. 

“Yoga es la unión de lo terrenal con lo sublime. Meditación tiene la misma raíz que la palabra medicina: es la medicina del alma; es una de las cuatro patitas del yoga. Es imposible vivir, sí sobrevivir, si mantenemos el estado de stress actual. La Relajación sagrada se obtiene con el Yoga, la Respiración y la Meditación, los cuales son la llave para liberarnos del actual estado de alienación, de tenso adormecimiento, de adoctrinamiento patológico y robotización, causados por haberse decantado el mal llamado primer mundo por lo que Erich Fromm denominó “El miedo a la libertad”. El profesor Santiago Pazhín, en este sencillo Manual, como especialista en estas ciencias, te será de inestimable ayuda para gestionar los enemigos del siglo XXI: estrés y ansiedad”. Dr. Juan José Núñez Gallego. Dirige el Centro Médico Gallego en Vigo y la Casa de Reposo Escuela de Salud “Quinta da Calma” en Mondariz.

“Desde muy niños, prácticamente desde que nacemos, se ponen en juego nuestros mecanismos de supervivencia. Nuestro sistema nervioso se activa para poder afrontar una serie de desafíos del ambiente. Este tipo de respuestas son absolutamente necesarias, pero hay un momento en el que puede ocurrir un agotamiento debido a la sobretensión que necesitamos para seguir adelante, especialmente cuando somos adultos y tenemos todo una serie de situaciones cada día  que provocan estrés en nosotros. Las técnicas de relajación nos ayudan a que nuestro sistema de cuerpo-mente recupere su nivel de funcionamiento adecuado. Si hacemos un símil con los automóviles, necesitamos “bajar las revoluciones” para evitar que el motor sufra. Desde el momento en que aprendemos a relajarnos, podemos empezar a notar beneficios. Los beneficios más habituales son: Mejora de la concentración, sueño reparador, mayor capacidad para disfrutar nuestra vida, aumento general de la tranquilidad, disminución de molestias psicosomáticas o mayor facilidad en las relaciones interpersonales. En general, se necesita una ayuda para iniciarse en este tipo de técnicas, que van a tener un efecto armonizador para prácticamente cualquier persona. En este manual del profesor Santiago Pazhín encontrarás algunas de ellas”. Isidro Pérez Hidalgo.  Psicólogo Clínico. CHC Psicólogos en Madrid

“Por mi trabajo y en el mundo en el que me muevo profesionalmente, he necesitado  acudir muchas veces a la relajación mental para poder afrontar los problemas del día a día con mayor fuerza y responsabilidad.  El mundo del Derecho Procesal es complejo y el estar anímicamente equilibrado es esencial y fundamental. El trabajo de Santiago «Pazhín» en este campo es extraordinario, lo conozco hace muchos años y estoy seguro de que,  una vez más,  podra ayudar a mucha gente con este Libro». Carlos Borrás Diáz de Rábago. (Abogado en Borrás y Parapar Abogados en Vigo.

Si es de tu interés puedes solicitarnos información de como recibir las clases magistrales online del profesor Santiago Pazhín en tu email mensualmente a coste bonificado. 

Son 3 clases mensauales grabadas en audio que recibes la primera semana, a medio mes y la última semana en tu email para descargar para siempre, siendo de reconidos beneficios a nivel personal o para utilizarlas como parte complementaria profesional con tus alumnos o pacientes.

Solicita información en el (+34) 627 265 606 o tienda@yogaceysi.com desde cuaqluier pais.

A escoger entre:

• 3 clases de Yoga terapéutico.
• 3 clases de autoayuda, técncias de relajación y desarrollo personal.
• 3 clases a escoger entre als de Yoga o desarrollo personal.

SIPNOSIS: Último libro del profesor Santiago Pazhin, sobre las dos dolencias más extendidas en la sociedad actual,  aportando sus más de 40 años como profesional especializado en todo tipo de trastornos psicológicos y emocionales.

Sin duda alguna el estrés es la primera causa de muerte y de bajas laborales en la sociedad moderna, (como lo afirma la propia OMS) que junto a la depresión y los trastornos del sueño, llevan a millones de personas en el mundo a sufrir de todo tipo de dolencias psicofísicas y psicoemocionales.

Este nuevo manual de crecimiento personal aporta las claves para prevenir y eliminar de forma natural y progresivamentecon, las graves consecuencias de la prisa, el miedo al futuro, las preocupaciones cotidianas, la persistencia de vivir ancaldos al pasado,  y otras múltiples causas, por medio de más de 40 ejercicios de respiración, concentración, relajación, meditación, mindfulness, coherencia cardiaca… reforzado con las pautas psicológicas más prácticas, para aprender a gestionar estos males tan extendidos en nuestra sociedad por uno mismo, o como complemento al tratamiento médico.

El libro de 141 paginas comienza con la recomendación en su prólogo por parte de diferentes profesionales como los de medicina: Dr. Juan José Nuñez; Dr. Santiago Calviño, Dr. Carlos López Ramón y Cajal o el abogado Carlos Borrás, en el que se expone de modo sencillo, psicológico y científico las causas y gestiones para superar estos males tan extendidos en la sociedad actual

Escrito como es habitúal en el autor de forma amena y sencilla, expone como superarlos utilizando sencillas pautas psicológicas a modo de herramientas terapéuticas, por medio de los cambios de los hábitos y actitud mental positiva, junto los ejercicios antiestrés más sencillos y eficaces con resultados abalados científicamente. 

El manual incluye enlaces para practicar ejercicios gratuitamente, grabados y dirigidos por el autor, reconocido como uno de los mayores expertos en el campo del Yoga terapéutico, técnicas de relajación y gestión de trastornos emocionales a nivel internacional.

Autor del pionero y extenso Manual de Crecimiento personal «Libera tu alma» único en su contenido y ya en su séptima edición., que también puedes solicitar al CEYSI. Y del curso más vendido en España y latioamérica dentro del campo de las audioterapias para gestionar el estrés, la ansiedad, el nerviosismo y el insomnio.