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CURSO PRÁCTICO DE YOGA Y RELAJACIÓN EN CASA. Online

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INFORMACIÓN: Móvil/Whatsapp: 627 265 606.   tienda@yogaceysi.com

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El estrés, la ansiedad y los trastornos psicosomáticos en la sociedad moderna

El estrés y los trastornos psicosomáticos están a la cabeza de las dolencias, enfermedades y sufrimiento emocional que asolan el mundo moderno. A la cabeza de estos males se encuentran los trastornos cardiovasculares, la ansiedad, la depresión, las dolencias de espalda, musculares y articulares, disfunciones digestivas, alergias, desarreglos del sueño y un sin fin más, ante las que pareciera que los fármacos o los productos naturales no son la solución, haciendo necesario un medio natural que contribuya a restablecer la salud y el bienestar holístico. Ese medio es sin duda la milenaria ciencia del Yoga en su aspecto especialmente psicofísico y emocional.

Las consecuencias de la alerta sanitaria actual

A los trastornos anteriores se suma en estos momentos, los graves problemas que genera el estado de alerta sanitaria y el confinamiento en el que vivimos, que no permite la asistencia a centros donde practicar Yoga, o salir a caminar, hacer ejercicio, mantener relaciones sociales, etc. lo cual contribuye a bajar las defensas del cuerpo  o vivir presos del miedo, ansiedad o angustia que para muchas personas les genera la situación, junto la incertidumbre económica que se avecina. Todo ello está contribuyendo a provocar múltiples trastornos ya no solo fisiológicos, sino mentales, psicológicos y emocionales.

Es aquí cuando la ciencia milenaria del Yoga, que puede practicarse en la comodidad del hogar, aporta altos beneficios para prevenir o combatir todos los trastornos citados. De hecho, desde hace años, el Yoga en su aspecto terapéutico está abalado por multitud de investigaciones científicas y médicos que lo aconsejan,  y que ya practican más de 300 millones de personas en todo el mundo. Especialmente el Hatha-Yoga en su aspecto terapéutico, en el cual se basa el presente curso creado por el CEYSI, como afirman profesionales de la salud colaboradores en el CEYSI o en el programa radiofónico de su director, Santiago Pazhín:

Dr. Jaime Costas. Asesor del CEYSI®.

Aunque solo consideremos válido el Yoga como una técnica que busca armonizar al ser humano con su espíritu y su entorno, ya sería de un valor incalculable como ayuda para poder enfrentarnos mejor a las situaciones del estrés y a las enfermedades que la vida diaria nos someten.

 

Dr. Juan J. Nuñez Gallego. Médico de la Sanidad Pública SERGAS. Servicios de pediatría. Regenta el «Centro Médico Gallego». Es imposible vivir, sí sobrevivir, si mantenemos el estado de stress actual. La Relajación sagrada se obtiene con el yoga, la Respiración y la Meditación, los cuales son la llave para liberarnos del actual estado de alienación , de tenso adormecimiento , de adoctrinamiento patológico y robotización causados por haberse decantado el mal llamado primer mundo por lo que Erich Fromm denominó “El miedo a la libertad”.

 

Carlos López Ramón y Cajal jefe de Ginecología y Obstetricia del Complejo Hospitalario Universitario de Vigo. Conseguir controlar tu mente no es fácil, para la gran mayoría un reto complicado. Con este curso de Yoga Santiago hace fácil conocerse a uno mismo y controlar las emociones para entrar en un estado de tranquilidad y autoconocimiento necesario para conocer la felicidad.

 

El HATHA-YOGA o yoga de la salud psicofísica, contiene las técnicas más antiguas y completas del mundo para prevenir o combatir múltiples dolencias y enfermedades, tanto fisiológicas como emocionales, que ahora podrás practicar en la comodidad de tu hogar por medio de un Centro pionero y líder mundial desde 1988 en la enseñanza del Yoga a distancia.


 

 

Dispondrás del material audiovisual del curso para practicarlo siempre que lo desees, enviándotelo directamente a tu email, evitando las incómodas plataformas online, además de disponer de TUTORÍA PERSONALIZADA, pudiendo consultar tus dudas en la práctica, directamente al reconocido Prof. SANTIAGO PAZHÍN. Algo que no te ofrece ningún libro ni los miles de vídeos subidos en internet.

Introducción

Sin duda, el presente curso práctico de «Yoga y relajación en casa» es el más completo del mercado internacional, ya practicado por miles de alumnos en multitud de países desde su primera edición en 2005. Ahora dispondrás del material audiovisual aumentado y mejorado exclusivamente por Ediciones CEYSI, para enviarlo directamente a tu email y practicarlo en la comodidad de tu hogar, donde y cuando quieras, a nivel personal o familiar, y obtener los múltiples beneficios de la ciencia de transformación y realización más antigua y completa del mundo.

Contenido del curso y su práctica en casa

Como especialistas en la enseñanza a distancia dentro del Yoga y larga experiencia educativa como profesional pionero de enseñanza y formación a distancia, el curso está desarrollado de forma clara, sencilla y muy práctica para que puedas practicarlo de acuerdo a tu propia capacidad.

Síntesis del material audiovisual:

1.- GUÍA DEL CURSO (PDF). Es un libro-guía completa sobre Hatta-Yoga,

2.- 7 VÍDEOS.

3.- Un Poster A4.

4.- TUTORIA personalizada con el Prof. Santiago Pazhín si tienes duda en la práctica, algo que no te ofrece ningún libro ni vídeos que puedas encontrar en internet.

 

¿Cómo practicar Yoga en casa?
Práctica en casa

Gracias al elaborado contenido audiovisual del curso, y nuestra larga experiencia en la enseñanza a distancia, cualquier persona puede practicarlo sin riesgo, dado que incluye diferentes ejercicios de preparación adaptados a la capacidad de cada practicante. En el caso de las asanas o posturas yóguicas, tiene la ventaja de poder observarlas y aprenderlas mediante el vídeo, al contener la clase completa dirigida, enriquecido con la explicación de las llamadas preposturas para quien no pueda realizar al comienzo las posturas clásicas.

Antes de pasar a la parte práctica deberás leer el amplio Manual que se incorpora en el curso, aportándote conocimientos sobre el Yoga, su origen, sus beneficios y como y cuando practicar cada uno de los múltiples ejercicios que contiene el curso.

Si eres principiante o tienes alguna patología que pueda impedirte realizar algún ejercicio, PODRÁS CONSULTARLO DIRECTAMENTE CON EL DIRECTOR DEL CEYSI, y autor de este curso a su email personal, quien te aconsejará como comenzar tu práctica sin ningún riesgo para tu salud y adaptado siempre a tu capacidad y necesidad personal.

Desglose del contenido del material del curso

MATERIAL AUDIOVISUAL EXCLUSIVO DEL CURSO

1.- GUÍA DEL CURSO (PDF).

Es una guía completa sobre Hatta-Yoga, a todo color, en la que se expone claramente sus beneficios, junto todas las instrucciones necesarias para  practicar y llevar a buen término cada una de las técnicas contenidas en el curso.  Incluye póster A4 del desarrollo de la clase completa para mayor comodidad de la práctica, cuando ya puedas prescindir de la grabación y dirigirte por tu cuenta.

*VÍDEO 1.- PRESENTACIÓN.

Por el director del CEYSI, Prof. Santiago Pazhín. Duración:  2.26

*VÍDEO 2.- CLASE DE HATHA-YOGA con 12 asanas desarrolladas por un profesor del CEYSI.

Dividido en 5 fases de práctica para aprender las posturas antes de su práctica, o dirigirte una clase siguiendo las instrucciones del vídeo si lo deseas:

1.- Interiorización y desconexión del exterior en savasana. 

2.- Aprendiendo a respirar: Respiración diafragmática y completa y breve relajación.

3.- Preparación a las asanas y estiramientos. Saludo al Sol.

4.- Pre-Saludo al Sol adaptado a los alumnos de menos capacidad o principiantes.

5.- Las 12 asanas clásicas del Hatha-Yoga.     Duración total: 33.26

VÍDEO 3.- CASE COMPLETA DE HATHA-YOGA. Clásica y terapéutica. 

Clase de Hatha-Yoga dirigida y completa. Dividida en 6 fases de práctica todas ellas unificadas con las mismas posturas que contiene el Vídeo 2:

1.- Introducción y orientaciones sobre la clase y sus beneficios. Duración: 7.35

2.- Desconexión del exterior. Respiración yóguica. Duración: 7.12

3.- Saludo al Sol y Pre-Saludo adaptado a los principiantes. Duración: 10.10

4.- Las 12 posturas básicas de Hatha-Yoga y sus Preposturas para principiantes. Duración: 30.12

5.- Relajación física, mental y emocional.  Duración: 12.32     Duración total: 60.00

 

 *VÍDEO 3.- Respiración abdominal y completa. 

Audio 1. Aprendiendo a respirar. Respiración diafragmática o abdominal y respiración completa.  Duración: 

 

*VÍDEO 4.- RELAJACIÓN YÓGUICA SAVASANA. 

Beneficios de la relajación yóguica savasana. Introducción a la práctica.  Duración: 18.00

*VÍDEO 5.- RELAJACIÓN YÓGUICA SAVASANA dirigida. 

Relajación savasana profunda y dirigida.  Duración: 20.00

VIDEO 6.- RELAJACIÓN AUDIOVISUAL CEYSI

Relajación Audiovisual exclusiva del CEYSI, conteniendo hermosas y espectaculares imágenes y sonidos naturales grabados en alta calidad por la profesionalidad de la productora televisiva Faro. Solo tendrás que sentarte cómodamente en silencio en un lugar tranquilo y dejarte llevar por las imágenes y sonidos, desconectando y vaciando la mente del estrés y preocupaciones cotidianas, que podrás practicar en cualquier lugar desde tu ordenador o el móvil ya que el curso podrás verlo entrando en nuestro canal privado de YouTube.   Duración:10.00

*VÍDEO 7. EL PODER DEL PENSAMIENTO

Síntesis de los Principios Mentales. Duración: 12.45


 

 

Presentación del curso