ARTICULO 45
Indice"Orientaciones sobre la ciencia del pranayama VISHNU"
“La ciencia del Yoga enseña la ciencia del Pranayama para ganar poder de concentración y energía.
La primera lección en Pranayama es aprender a controlar el movimiento de los pulmones, el diafragma y los músculos respiratorios.
Siendo pranayama el control de prana, todos los ejercicios yóguicos aconsejados en Hatha-Yoga están encaminados a este fin. Esta pequeña ola de prana que representa todas las energías mentales y físicas es la más fácil de controlar a través de la regulación de la respiración física.
La completa purificación de los nadis se consigue solamente tras un largo período de practicar Pranayama y de acuerdo con la evolución del individuo. Generalmente lleva al menos uno o dos años.
El ejercicio más importante para comenzar se llama Anuloma Viloma Pranayama.
Este ejercicio de respiración alterna tiene como propósito principal mantener un equilibrio entre los procesos anabólicos y catabólicos del cuerpo y purificar los nadis. No existe otro ejercicio que purifique los nadis como lo hace la respiración alterna. De hecho, éste es el único pranayama para la purificación”
“En una persona saludable la respiración alternará de fosa aproximadamente cada hora y cincuenta minutos. Este período normal de respiración alterna se establece solamente cuando se ha perfeccionado pranayama. En la gran mayoría de las personas, este cambio de respiración de una fosa a la otra, varía enormemente, debido a condiciones tales como hábitos de vida innaturales, dieta equivocada, enfermedades y falta de ejercicios apropiados.
Todos los hábitos de vida equivocados producen algún efecto en la respiración, afectando su curso normal.
Cuando la respiración fluye por la misma fosa durante más de 2 horas, es un síntoma de desarreglo causado por exceso de frío o de calor.
Visnhu Devananda
